GUARANA: EIN ENERGIEREICHES SUPERFOOD MIT EINIGEN ENERGIEREICHEN VORTEILEN

Es kommt aus dem Amazonas und sieht aus wie ein Augapfel, aber was ist Guarana? Und was kann es für deine Gesundheit tun?


Hast du von Guarana gehört?

 

Falls du es noch nicht hast und in deinem Leben mindestens einmal einen Energy Drink getrunken hast, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass du Guarana schon konsumiert hast.

 

Während Guarana in der Getränkeindustrie vorwiegend wegen seines Koffeingehalts verwendet wird, steckt in diesem Superfood mit Augapfelcharakter viel mehr, als du vielleicht denkst!

WAS IST GUARANA?

Guarana oder Paullinia cupana ist eine im Amazonasgebiet beheimatete Kletterpflanze. Es gehört zur Familie der Seifenbeeren, zu denen auch Litschi gehört.

 

Das Wort Guarana kommt vom Tupi-Guarani-Wort Warana, was „Frucht wie die Augen der Menschen“ bedeutet. Das liegt daran, dass die Pflanze kaffeebohnengroße Früchte produziert, die einen schwarzen Samen enthalten, der von weißem Fleisch umgeben ist und ihm das Aussehen eines Augapfels gibt.


Wenn es um den Geschmack von Guarana-Samen geht, sind sie extrem bitter. Aus diesem Grund fügen wir unserem Energy Bomb Mix Lucuma und Banane hinzu, um die Bitterkeit der Guarana auszugleichen.

GUARANA: EINE NATÜRLICHE KOFFEINQUELLE

Diese amazonische Frucht wird seit Jahrhunderten von brasilianischen Stämmen wegen ihrer heilenden und Energie fördernden Eigenschaften verwendet.

 

Guarana ähnelt in seinem Antioxidationsprofil grünem Tee: Es ist reich an Catechinen, Saponinen, Theobromin und Tanninen.

 

Was Guarana so beliebt macht, ist sein natürlicher Koffeingehalt. Bis zu 6% des Samens enthalten Koffein und es ist 4-6 mal wirksamer als Kaffeebohnen.



Aus diesem Grund ist Guarana eine häufige Zutat in Sport- und Energiegetränken. Tatsächlich werden 70% des Guarana von der Getränkeindustrie verwendet. Die anderen 30% werden zur Herstellung von Guarana-Pulver verwendet.

6 GRÜNDE, WARUM DU GUARANA ESSEN WILLST

Von den 23 identifizierten Schwermetallen sind 4 die größte Gefahr für deine Gesundheit: Quecksilber, Blei, Arsen und Cadmium.

Wir haben ein paar Gründe für euch, warum du ein Auge auf diese Beere werfen und sie in deine Ernährung einbeziehen solltest.

GUARANA IST EIN NATÜRLICHER ENERGIE BOOSTER

Du fühlst dich müde? Greif nicht zum Kaffee - greife stattdessen zu Guarana!

 

Das in Guarana enthaltene Koffein wirkt ähnlich wie andere koffeinhaltige Getränke, indem es Adenosin blockiert, einen Neurotransmitter, der das Gehirn entspannt und Sie müde macht.

 

Im Gegensatz zu Kaffee wird Guarana jedoch nur langsam freigesetzt und gibt dir lang anhaltende Energie.

 

Eine Studie zeigte, dass Guarana nicht nur die körperliche Müdigkeit verringert, sondern auch die geistige Müdigkeit verbessert.

GUARANA KÖNNTE DICH VOR KREBS BESCHÜTZEN

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, gibt es einige vielversprechende Studien, die die Wirkung von Guarana gegen Krebs belegen.

 

Bisher zeigen Studien, dass Guarana vor DNA-Schäden schützt, das Wachstum von Krebszellen unterdrückt und den Tod von Krebszellen auslöst.

 

Warum ist das so? Die Forscher vermuten, dass dies auf die Xanthine in Guarana zurückzuführen ist, bei denen es sich um koffein- und theobrominähnliche Verbindungen handelt.

GUARANA VERBESSERT DEINE LERNFÄHIGKEIT

Wie Matcha hat Guarana einige gehirnfördernde Vorteile.

 

Eine im Journal of Psychopharmacology 2007 veröffentlichte Studie untersuchte die Verhaltensweisen von Guarana beim Menschen. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die 37,5 mg oder 75 mg Guarana erhielten, "positivere kognitive Effekte erzielten". Obwohl Koffein möglicherweise eine Rolle spielt, glauben die Forscher nicht, dass dies der einzige Grund ist, warum die Teilnehmer besser abschneiden.

 

Eine etwas frühere Studie aus dem Jahr 2004 zeigte auch, dass Teilnehmer, die Guarana-Extrakt erhielten, ihren Aufgaben mehr Aufmerksamkeit schenkten und diese schneller erledigten.

GUARANA IST GUT FÜR DEIN HERZ 

Wenn du etwas für dein Herz suchst, bist du bei Guarana genau richtig. Diese brasilianische Beere kommt dem Herzen auf zweierlei Weise zugute.

 

Erstens kann Guarana das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verringern, indem es Blutgerinnsel verhindert. Die Forschung weist auf das Koffein und die Katechine für die "Anti-Thrombozyten-Aggregationsaktivität" hin.

 

Die zweite Möglichkeit, wie Guarana dem Herzen zugute kommen kann, besteht darin, die Plaquebildung in den Arterien zu verringern, indem die Oxidation von schlechtem Cholesterin verringert wird.

GUARANA KANN GUT FÜR DEINE HAUT SEIN

Wir alle wissen, dass das Tragen von Sonnencreme eine großartige Möglichkeit ist, unsere Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, aber auch Koffein kann helfen!

 

Studien belegen, dass die antioxidativen Eigenschaften von Koffein die Zellen vor UV-Strahlung schützen und eine Wirkung gegen Alterserscheinungen aufweist, indem es den Prozess der Lichtalterung der Haut verlangsamt.

GUARANA KANN SCHMERZENTLASTUNG BIETEN

Wusstest du, dass die meisten rezeptfreien Schmerzmittel Koffein enthalten? Es verbessert auch ihre Wirksamkeit um 40%!

 

Wie ist das möglich? Weil Koffein Adenosinrezeptoren bindet und blockiert (erinnerst du dich an diese?), von denen zwei für die Stimulierung der Schmerzgefühle verantwortlich sind.

 

Aufgrund des hohen Koffeingehalts von Guarana kann es bei der Schmerzlinderung von Vorteil sein.

WIE DU GUARANA IN DEINE ERNÄHRUNG EINBAUST

Wie bereits erwähnt, ist ein Großteil der heute verwendeten Guarana in Energie- und Sportgetränken enthalten. Aber hast du dir jemals die Zutaten eines Energy Drinks durchgelesen? Es ist nichts anderes als schwierig, Wörter und fragwürdige (chemische und synthetische) Inhaltsstoffe auszusprechen, die von woher auch immer stammen.



Wenn du nach einer sichereren und saubereren Art suchst, um Guarana zu genießen, empfehlen wir dir, unseren Energy Bomb-Mix zu probieren! Es ist eine gesündere Alternative zu Kaffee. Tatsächlich entspricht eine Portion einer Tasse Kaffee! Ich nehme auch gerne Energy Bomb vor dem Training.

 

Wir beziehen unser Bio-Guarana-Pulver aus Brasilien, wo die Guarana-Samen sonnengetrocknet und bei niedrigen Temperaturen geröstet werden.

 

Du erhältst nicht nur all diese natürlichen Guarana Vorteile, sondern auch den zusätzlichen Nutzen anderer energiereicher Superfoods wie Acai, Maca, Lucuma und Banane!

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1 Löffel = 1 Tasse Kaffee!

 

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