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Hier erfährst du alle Neuigkeiten im Bereich Health & Wellness, aktuelle Trends und Tipps, wie dir ein gesunder Lifestyle gelingt.

iFür eine gesunde Darmflora gehören neben Präbiotika auch Probiotika zum Must-Have. Aber wie kannst du natürliche Probiotika in deine Ernährung integrieren?

Bisher dachtest du wahrscheinlich, dass Snacken während einer Detox nicht erlaubt ist. Dabei kommt es nur auf die Snacks an! Wir verraten dir 10 leckere und schnelle Snack-Rezepte, mit denen du deine Entgiftung sogar unterstützen kannst.

Ohne Salz schmeckt alles langweilig? Mit diesen Alternativen zum Würzen kannst du Salz ganz leicht ersetzen.

Käsenudeln, Pizza, Brownies, Kekse -- diese Comfort Foods trösten uns in schwierigen Zeiten und schmecken einfach gut. Aber das geht auch in gesund! Wir stellen 10 gesunde Variationen der klassischen Comfort Foods vor.  

Hast du schonmal überlegt, eine*r von 1,3 Millionen Menschen in Deutschland zu werden, die sich vegan ernähren? Wir nennen hier drei gute Gründe für eine vegane Ernährung und verraten dir, wie dir die Umstellung am besten gelingt.

Für eine gesunde Ernährung brauchst du keine Kalorien zählen. Diese praktischen Tipps können dich dabei unterstützen, mit dem Diättrend Schluss zu machen.

Du verbringst die Feiertage alleine? Psst: Damit bist du nicht alleine. Hier erfährst du, wie du Weihnachten alleine feiern und dabei Spaß haben kannst!

Zur schönsten Zeit des Jahres dreht sich bei den meisten von uns alles um Familienfeiern, viele fühlen sich durch die Feiertage aber gleichzeitig gestresst. Wir geben dir 5 Tipps, wie du dich um dein psychisches Wohlbefinden kümmern kannst, damit diese Zeit auch wirklich entspannend ist.

Was wünschen sich alle, haben aber wenige? Zeit! Hier bekommst du 10 Ideen, wie du am besten Zeit schenken kannst.

Freundlichkeit macht glücklich: Wir erklären dir, was hinter Random Acts of Kindness steckt und geben dir 20 Tipps für mehr Freundlichkeit im Alltag.

Zuhause ist’s am schönsten: Diese Date Ideen für Singles, Pärchen und Freund:innen machen die Zeit daheim besonders aufregend.

Noch keine Idee, was du dir zum diesjährigen Weihnachtsfest wünschen sollst? Dann lass dich jetzt von unserem Team inspirieren! Von Zeit mit der Familie bis Mixer ist alles dabei.

Transparente Lieferkette: Was ist das eigentlich? Wir zeigen dir, wie wir unser Superfood beziehen und damit Bauernbetriebe stärken.

Im stressigen Alltag ist es nicht immer leicht, genug Portionen der nährstoffreichen Lebensmittel einzubauen. Aber zum Glück gibt’s Smoothies! Mix dir garantiert leckere Smoothies in 5 Schritten.

Hier bekommst du einen Überblick über die Gemüsesorten, die im Winter Saison haben. Dazu geben wir dir praktische Lagerungs- und Rezepttipps.

Gibt es besondere Superfoods für Männer? Hier lernst du, welche Superfoods die Männergesundheit unterstützen können für mehr Energie, Konzentration und sportliche Leistungen.

Ernährungsexpertin Sam erklärt dir, wie du mit der richtigen Ernährung während des Zyklus dein Wohlbefinden steigern kannst.

Du willst gestärkt und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen? Dann schenk deinem Darm ein wenig Liebe! Wir erklären dir, warum und wie du deine Darmgesundheit auf natürliche Weise unterstützt und damit dein Immunsystem stärkst!

Der große Check: Was ist besser? Kapseln oder Pulver?

Mach deinen Liebsten eine besonders gesunde Freude mit Superfoods! Wir stellen dir die besten Geschenkideen für jede:n auf deiner Liste vor. Und ja, wir haben auch was Passendes für die Person, die schon alles hat...

Gerade im Winter brauchst du ein starkes Immunsystem. Deshalb verraten wir dir 3 Tipps, wie du es ganz einfach unterstützt.

Einatmen. Ausatmen. Nichts leichter als das, oder? Hier erfährst du, wie du durch die spezielle Atemtechnik des kohärenten Atmens zur Ruhe kommen kannst und was das ganze mit deiner Herzfrequenz zu tun hat.

Stärke dein Immunsystem ganz einfach mit der richtigen Ernährung. Wir verraten dir die Top 8 natürlichen Immunbooster.

Wir geben dir Lifestyle-und Ernährungstipps, mit denen du den Übergang in den Herbst federleicht und gesund schaffst.

Yoga- und Meditationslehrerin Nina Chin verrät ihre besten Tipps, wie auch du jeden Tag zur Ruhe kommen kannst.

Probiere diese entspannenden Yin Yoga Übungen, um Stress abzubauen. Egal wo, egal wann.

Wir schauen genauer hin - vom Eintritt der Periode bis hin zu den Wechseljahren: Wir reden über deinen weiblichen Zyklus! Plus, wir teilen unsere Tipps, wie wir die Perimenopause und Menopause hinter uns bringen.

Alle sprechen immer wieder davon, wie wichtig Schlaf ist. Du möchtest dich endlich ausgeruhter und erholter fühlen? Dann sind hier 5 Tipps, wie du deinen Schlaf auf natürliche Weise verbessern kannst!

Kaffeeverzicht – ein Wort, das dir den Tag so richtig vermiesen kann?! Ganz im Gegenteil! Unsere Ernährungsexpertin Samantha Frost erklärt dir, was passiert, wenn du auf Kaffee verzichtest – und empfiehlt eine Kaffee-Alternative, die selbst Coffee Addicts überzeugt.

Erfahre mehr über die uralte Ernährungsweise des Ayurveda und wie du deinen Körper, Geist und deine Seele mit der passenden Ernährung ins Gleichgewicht bringst.

Bekomme ich genug Protein? Muss ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Wir haben unserer Ernährungsexpertin Samantha Frost die brennendsten Fragen zur veganen Ernährung gestellt – ihre Antworten könnten dich überraschen!

Ein magischer grüner Saft, um deine Gesundheit zu verbessern und Blähungen zu reduzieren? Selleriesaft ist einer der beliebtesten Wellness-Trend geworden, aber was macht Sellerie so gesund? Hier erfährst du die Top 5 Vorteile von Sellerie und warum du ihn nicht nur entsaften solltest!

Welche Öle sind wirklich gesund und wie wendest du sie am besten an? Wir stellen dir die Top 4 gesündesten Öle zum Braten, Kochen und Backen vor.

Du willst einen gesunden Darm? Dann kommst du an Probiotika und Präbiotika nicht vorbei. Aber was ist das und wie unterschieden sie sich? Hier erfährst du, warum du beide brauchst und welche Lebensmittel du dafür am besten in deine Ernährung integrierst.

Nicht belastend – sondern befreiend: Hier erfährst du, wie Ballaststoffe wie Inulin die Verdauung unterstützen und mit welchen Lebensmitteln du am besten deinen täglichen Bedarf an Ballaststoffen decken kannst.

Du bist, was du isst – aber ohne eine gesunde Verdauung kann dein Körper selbst die besten Nährstoffe nicht richtig aufnehmen!

Wer braucht raffinierten Zucker, wenn es Alternativen gibt, die nicht nur gesünder, sondern genauso süß sind? Wir stellen dir drei natürliche Süßungsmittel vor - von der Herkunft bis zur besten Anwendung.

Du hältst mit Workouts deinen Körper fit? Mit der richtigen Ernährung kannst du auch dein Gehirn fit halten! Diese 10 Lebensmittel geben dir einen kognitiven Boost – und lassen sich einfach in deinen Ernährungsplan integrieren.

Bei Detox denkst du automatisch an Essen? Spätestens 2020 haben die meisten von uns gemerkt, dass nicht nur schlechte Ernährung, sondern auch zu viel Zeit vor Laptop und Smartphone belastend sein kann.

Diese einfachen Tipps helfen dir dabei, im undurchsichtigen Dschungel des Snacksortiments einen gesunden und nährstoffreichen Riegel zu finden - damit du dich nicht mehr zwischen schnell und gesund entscheiden musst!

Du willst einen Schönheits-Boost? Hier erährst du alles über das Super-Protein Kollagen und wie es deine Hautgesundheit unterstützen kann.

Du willst ein strahlendes, jugendliches Hautbild? Das klappt am besten mit einem Kollagen-Boost. Hier erfährst du alle notwendigen Informationen rund um Kollagenprodukte und was tatsächlich schön macht.

Iss dich glücklich und gesund! Essen ist so viel mehr als Nahrungsaufnahme – es hat die Kraft, deine Stimmung zu beeinflussen! Wir erklären, wie das funktioniert und welche Lebensmittel für gute Laune sorgen.

Adaptogene werden seit Jahrhunderten angewendet, um den Körper beim Umgang mit Stress zu unterstützen und ein gutes Allgemeinbefinden zu fördern. Aber was steckt dahinter, wie wirken Adaptogene und wo kommen sie in der Natur vor?

Für einen Großteil ihres Lebens litt Kristel unter den unangenehmen und schmerzhaften Symptomen von Hautekzemen - bis sie sich auf der verzweifelten Suche nach einer Lösung schließlich Superfoods zuwendete.

Keinen Bock mehr auf PMS? Hier erfährst du 10 Anzeichen von hormonellem Ungleichgewicht und wie du auf natürliche Weise zurück in Balance kommst.

Pflanzlich UND Proteinreich geht: Hier ein Ratgeber zu veganen Proteinpulvern, was man beachten sollte und die reinsten Proteinquellen

Warum kannst du keinen Kaffee während einer Detox-Kur trinken? Finde heraus, was Koffein wirklich mit deinem Körper macht und wie du dich vom Koffein entwöhnen kannst.

Leidest du unter Blähungen bei deiner pflanzlichen Ernährung? Du bist nicht allein! Während diese Symptome völlig normal sind, gibt es Möglichkeiten, wie du dein Aufgebläht sein reduzieren kannst.

Fruchtzucker

Obst ist eines der gesündesten Lebensmittel der Welt, aber es ist auch eine natürliche Zuckerquelle. Bedeutet das, dass Fruktose schlecht für dich ist? Und kann man durch Obst zunehme?

Kur Ernährungen und Cleanse sind ein berühmter Weg, um neu zu starten und den Körper zu entgiften. Aber was bedeutet es wirklich zu “kuren”? Und was ist der sicherste Weg, um den Körper so natürlich wie möglich zu entgiften?

Gesund zu essen, wenn man auf Reisen ist, scheint unmöglich zu sein. Das muss es allerdings nicht! Lies mehr über unsere gesunden Reisetipps für Gesundheitsbewusste Jetsetter.

Superfoods sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, wichtige Vitamine und Mineralien zu erhalten, aber was ist während einer Schwangerschaft? Erfahre mehr darüber, welche Superfoods empfehlenswert sind und welche man eher meiden sollte.

Was sind Schwermetalle? Und wie wirken sie sich negativ auf deine Gesundheit aus? Erfahre mehr über Schwermetalle im Körper und wie du deine Schwermetallbelastung reduzieren kannst.

Das Wort “Superfoods” ist überall: in den Medien, im Supermarktregal und sogar in Beauty Produkten. Aber was sind Superfoods? Und was macht sie so super?

Mama sagte es immer: Iss dein Gemüse! Aber die meisten von uns essen leider nicht genug. Finde heraus, warum gerade grünes Gemüse wichtig für deine Gesundheit ist. Plus, 7 Wege, wie du grünes Gemüse in deine Ernährung einbauen kannst.

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