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Hier erfährst du alle Neuigkeiten im Bereich Health & Wellness, aktuelle Trends und Tipps, wie dir ein gesunder Lifestyle gelingt.

PROBIOTIKA UND PRÄBIOTIKA: WAS IST DER UNTERSCHIED?

Du willst einen gesunden Darm? Dann kommst du an Probiotika und Präbiotika nicht vorbei. Aber was ist das und wie unterschieden sie sich? Hier erfährst du, warum du beide brauchst und welche Lebensmittel du dafür am besten in deine Ernährung integrierst.

BALLASTSTOFFE: WIE INULIN & CO. DIE VERDAUUNG UNTERSTÜTZEN

Nicht belastend – sondern befreiend: Hier erfährst du, wie Ballaststoffe wie Inulin die Verdauung unterstützen und mit welchen Lebensmitteln du am besten deinen täglichen Bedarf an Ballaststoffen decken kannst.

EINFACHE TIPPS FÜR GESUNDE VERDAUUNG

Du bist, was du isst – aber ohne eine gesunde Verdauung kann dein Körper selbst die besten Nährstoffe nicht richtig aufnehmen!

GESUNDER ZUCKERERSATZ

Wer braucht raffinierten Zucker, wenn es Alternativen gibt, die nicht nur gesünder, sondern genauso süß sind? Wir stellen dir drei natürliche Süßungsmittel vor - von der Herkunft bis zur besten Anwendung.

BRAINFOOD: 10 LEBENSMITTEL FÜR BESSERE GEHIRNLEISTUNG

Du hältst mit Workouts deinen Körper fit? Mit der richtigen Ernährung kannst du auch dein Gehirn fit halten! Diese 10 Lebensmittel geben dir einen kognitiven Boost – und lassen sich einfach in deinen Ernährungsplan integrieren.

DIGITAL DETOX: SO KLAPPT DIE DIGITALE ENTGIFTUNG

Bei Detox denkst du automatisch an Essen? Spätestens 2020 haben die meisten von uns gemerkt, dass nicht nur schlechte Ernährung, sondern auch zu viel Zeit vor Laptop und Smartphone belastend sein kann.

3 MERKMALE EINES GESUNDEN SNACK-RIEGELS

Diese einfachen Tipps helfen dir dabei, im undurchsichtigen Dschungel des Snacksortiments einen gesunden und nährstoffreichen Riegel zu finden - damit du dich nicht mehr zwischen schnell und gesund entscheiden musst!

FIT DURCH DEN WINTER: 3 TIPPS FÜR'S IMMUNSYSTEM

Der beste Weg, um gesund (und entspannt!) durch den Winter zu kommen, ist, das Immunsystem zu stärken. Hier erfährst du, wie du deinen Körper beim Kampf gegen Viren unterstützen kannst – und fit durch den Winter kommst.

3 GRÜNDE FÜR PFLANZLICHE ERNÄHRUNG

Hast du schonmal überlegt, eine*r von 1,3 Millionen Menschen in Deutschland zu werden, die sich vegan ernähren? Wir nennen hier drei gute Gründe für eine vegane Ernährung und verraten dir, wie dir die Umstellung am besten gelingt.

KOLLAGEN EINMALEINS: DAS SUPER-PROTEIN FÜR DIE SCHÖNHEIT

Du willst einen Schönheits-Boost? Dann schütze am besten dein natürliches Kollagen! Erfahre alles über das Super-Protein Kollagen und wie es deine Hautgesundheit unterstützen kann.

KOLLAGENTYPEN: EIN LEITFADEN FÜR KOLLAGENPULVER

Du willst ein strahlendes, jugendliches Hautbild? Das klappt am besten mit einem Kollagen-Boost. Hier erfährst du alle notwendigen Informationen rund um Kollagenprodukte und was tatsächlich schön macht.

GOOD MOOD FOODS: TOP 5 LEBENSMITTEL, DIE ERWIESENERMAßEN GLÜCKLICH MACHEN

Iss dich glücklich und gesund! Essen ist so viel mehr als Nahrungsaufnahme – es hat die Kraft, deine Stimmung zu beeinflussen! Wir erklären, wie das funktioniert und welche Lebensmittel für gute Laune sorgen.

WAS SIND ADAPTOGENE PFLANZEN? EINFÜHRUNG IN DIE NATURMEDIZIN

Adaptogene werden seit Jahrhunderten angewendet, um den Körper beim Umgang mit Stress zu unterstützen und ein gutes Allgemeinbefinden zu fördern. Aber was steckt dahinter, wie wirken Adaptogene und wo kommen sie in der Natur vor?

HAUTEKZEM NATÜRLICH HEILEN: MEINE ERFAHRUNG

Für einen Großteil ihres Lebens litt Kristel unter den unangenehmen und schmerzhaften Symptomen von Hautekzemen - bis sie sich auf der verzweifelten Suche nach einer Lösung schließlich Superfoods zuwendete.

10 ANZEICHEN FÜR HORMONELLES UNGLEICHGEWICHT

80% aller Frauen leiden unter hormonellem Ungleichgewicht. Hier erfährst du, wie deine Hormone deine Gesundheit beeinflussen und auf welche Anzeichen du achten solltest. Plus: 3 Wege, wie du auf natürliche Weise wieder in Balance kommst!

4 PHASEN DER WECHSELJAHRE

Wir schauen genauer hin - vom Eintritt der Periode bis hin zu den Wechseljahren: Wir reden über deinen weiblichen Zyklus! Plus, wir teilen unsere Tipps, wie wir die Perimenopause und Menopause hinter uns bringen.

5 TIPPS FÜR BESSERN SCHLAF

Ein stressiger Alltag, scheinbar endlose To-Do-Listen und lange Tage vor dem Bildschirm führen oft dazu, dass wir abends schwerer einschlafen. Hier 5 Tipps, wie erholsamer Schlaf gelingt!

PFLANZLICHES PROTEINPULVER: SO BRINGST DU DEINE FITNESS AUF'S NÄCHSTE LEVEL

Pflanzlich UND Proteinreich geht: Hier ein Ratgeber zu veganen Proteinpulvern, was man beachten sollte und die reinsten Proteinquellen

KOFFEIN BEI EINER ENTGIFTUNGS-KUR?

Warum kannst du keinen Kaffee während einer Detox-Kur trinken? Finde heraus, was Koffein wirklich mit deinem Körper macht und wie du dich vom Koffein entwöhnen kannst.

IMMUNSYSTEM STÄRKEN: SO KLAPPT'S

Ein starkes Immunsystem ist heutzutage wichtiger als je zuvor. Doch weißt du, dass einige Gewohnheiten das größte Abwehrsystem deines Körpers schwächen könnten? Hier erfährst du, welche Lebensmittel dein Immunsystem unterstützen.

10 GESUNDE COMFORT FOODS: REZEPTE FÜR DIE SEELE

Käsenudeln, Pizza, Brownies, Kekse -- diese Comfort Foods trösten uns in schwierigen Zeiten und schmecken einfach gut. Aber das geht auch in gesund! Wir stellen 10 gesunde Variationen der klassischen Comfort Foods vor.  

TIPPS GEGEN BLÄHUNGEN

Leidest du unter Blähungen bei deiner pflanzlichen Ernährung? Du bist nicht allein! Während diese Symptome völlig normal sind, gibt es Möglichkeiten, wie du dein Aufgebläht sein reduzieren kannst.

FRUKTOSE: IST ZU VIEL OBST UNGESUND?

Obst ist eines der gesündesten Lebensmittel der Welt, aber es ist auch eine natürliche Zuckerquelle. Bedeutet das, dass Fruktose schlecht für dich ist? Und kann man durch Obst zunehme?

WAS IST EINE ENTGIFTUNGS-KUR?

Kur Ernährungen und Cleanse sind ein berühmter Weg, um neu zu starten und den Körper zu entgiften. Aber was bedeutet es wirklich zu “kuren”? Und was ist der sicherste Weg, um den Körper so natürlich wie möglich zu entgiften?

7 GESUNDE REISE-TIPPS

Gesund zu essen, wenn man auf Reisen ist, scheint unmöglich zu sein. Das muss es allerdings nicht! Lies mehr über unsere gesunden Reisetipps für Gesundheitsbewusste Jetsetter.

CAFEINE & DETOX

The truth about caffeine and why you shouldn’t consume caffeine on a detox or cleanse.

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7 TIPPS FÜR MEHR GRÜNZEUG IN DER ERNÄHRUNG

Mama sagte es immer: Iss dein Gemüse! Aber die meisten von uns essen leider nicht genug. Finde heraus, warum gerade grünes Gemüse wichtig für deine Gesundheit ist. Plus, 7 Wege, wie du grünes Gemüse in deine Ernährung einbauen kannst.

SUPERFOODS WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

Superfoods sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, wichtige Vitamine und Mineralien zu erhalten, aber was ist während einer Schwangerschaft? Erfahre mehr darüber, welche Superfoods empfehlenswert sind und welche man eher meiden sollte.

SCHWERMETALLE & IHRE WIRKUNG AUF DEN KÖRPER

Was sind Schwermetalle? Und wie wirken sie sich negativ auf deine Gesundheit aus? Erfahre mehr über Schwermetalle im Körper und wie du deine Schwermetallbelastung reduzieren kannst.

WAS SIND SUPERFOODS?

Das Wort “Superfoods” ist überall: in den Medien, im Supermarktregal und sogar in Beauty Produkten. Aber was sind Superfoods? Und was macht sie so super?

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