BANANEN VORTEIL #1 — BANANEN SIND EINE ENERGIEQUELLE
Da Bananen hauptsächlich aus Kohlenhydraten oder schnell freisetzendem Zucker bestehen (keine Sorge, der Zucker in Bananen ist nicht schlecht für dich!), sind sie eine Quelle für schnelle Energie.
Nachdem du trainiert hast oder ins Schwitzen gekommen bist, verwendet dein Körper diese Kohlenhydrate, um Muskeln aufzubauen und zu reparieren (aus diesem Grund ist Banane auch in unserem Muscle Power Mix enthalten!).
BANANEN VORTEIL #2 — BANANEN SIND GUT FÜR DIE VERDAUUNG
Es gibt einen Grund, warum Bananen Teil der BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) sind, wenn irgendjemand (besonders Kinder) Verdauungsprobleme wie Durchfall hat. Das liegt daran, dass Bananen leicht verdaulich sind und Elektrolyte auffüllen können.
Bananen enthalten auch Ballaststoffe, insbesondere Pektin und resistente Stärke. Ballaststoffe haben viele gesundheitliche Vorteile, die von der Förderung eines gesunden Darms bis zur Verhinderung von Verstopfung reichen. Die resistente Stärke in Bananen kann jedoch besonders vorteilhaft für Darmbakterien sein.
BANANEN VORTEIL #3 — BANANEN SIND GUT FÜR DIE NIEREN
Erinnerst du dich, dass Bananen voller Kalium stecken? Das sind gute Nachrichten für deine Nieren!
Im Jahr 2005 sammelten Forscher Daten von 61.000 schwedischen Frauen im Alter von 40 bis 76 Jahren. Die im „International Journal of Cancer“ veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die zwei- bis dreimal pro Woche Bananen aßen, ihr Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken, um 33% verringerten.
Ähnliche Studien ergaben, dass der Verzehr von Bananen 4-6 Mal pro Woche das Risiko um die HÄLFTE verringerte.
BANANEN VORTEIL #4 — BANANEN UNTERSTÜTZEN DEINE HERZGESUNDHEIT
Du brauchst einen weiteren Grund, um Bananen zu lieben? Sie sind gut für dein Herz!
Auch hier spielt das Kalium in Bananen eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Kalium trägt eine kleine elektrische Ladung, die dazu führt, dass Nervenzellen Signale aussenden, damit das Herz regelmäßig schlägt und sich die Muskeln zusammenziehen.
Kalium hilft auch bei der Kontrolle des Blutdrucks. Und Menschen, die mehr Kalium zu sich nehmen, senken ihr Risiko für Herzerkrankungen um mehr als 25% und ihr Schlaganfallrisiko um 21%.
BANANEN VORTEIL #5 — BANANEN KÖNNEN DEINE STIMMUNG VERBESSERN
Wenn wir einen sofortigen Stimmungsaufheller benötigen, wenden wir uns normalerweise unserem Chocolate Lover Mix zu. Aber auch Bananen können helfen!
Bananen enthalten die Aminosäure Tryptophan, die Serotonin produziert. Serotonin ist ein natürlicher Stimmungsstabilisator, der nachweislich Depressionen reduziert und Angstzustände reguliert.