MEINE HEALTHY MORNING ROUTINE

healthy morning routine

Bist du ein Morgenmuffel oder stehst du gerne früher auf, um entspannt in den Tag zu starten? Also ich liebe es morgens den Tag mit meiner kleinen Wohlfühl-Routine zu beginnen.
Diese 5 Angewohnheiten helfen mir dabei einen produktiveren Morgen (und Tag) zu haben - weniger Hektik, mehr gute Laune!

1. Wasser marsch 
Direkt nach dem Aufstehen trinke ich ein großes Glas Wasser auf nüchternen Magen, um meinen Körper nach einer langen Nacht zu rehydrieren. Das macht wirklich einen großen Unterschied in meinem Wohlbefinden, auch wenn es banal klingt. Diesen Step lasse ich nie aus!


2. Ein gesundes Frühstück
Für mich ist das Frühstück einfach die wichtigste Mahlzeit des Tages! Man bricht nach Stunden ohne Nahrung das Fasten und deshalb ist es mir wichtig, meinen Körper morgens mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Deswegen starte ich meinen Tag momentan am liebsten mit einem großen grünen Smoothie.

healthy morning routine

3. Meditation
Ich liebe es, den Tag mit 10 Minuten Meditation zu beginnen. Es beruhigt mich und bereitet mich mental auf den bevorstehenden Tag vor. Und ja, es fiel mir anfangs auch nicht leicht mich komplett darauf einzulassen und mich nicht von 173738 Gedanken ablenken zu lassen. Aber Übung macht den Meister - glaub mir: wenn ich es schaffe, schaffst du es auch!


4. Journaling
Meine Lieblingszeit am Morgen ist definitiv die, wenn ich mich mit einer Tasse Tee hinsetze und 3 Dinge aufschreibe für die ich dankbar bin. Es ist jeden Tag etwas anderes und hilft mir dabei die kleinen Dinge wertzuschätzen - wie ein leckeres Frühstück oder nette Gesellschaft.


5. Etwas Bewegung
Und zu guter Letzt: eine kleine Sporteinheit wie Yoga oder Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht hilft mir dabei motiviert in den Tag zu starten. Abgeschlossen wird meine Routine mit einer erfrischenden Dusche und meiner natürlichen Beautyroutine (interessierst du dich für natürliche Schönheitspflege? Hier gibt’s mehr Infos).


Wie sieht deine Morgenroutine aus? Ich bin neuigierig und freue mich über neue Inspiration! :)

 

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September 21, 2017

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